1、学会洞察自己受到压力后的警报信号，以便采取相应措施。

  　　2、当你感到有压力时，不妨散散步，这样有利于恢复对事物的洞察力。 　　 

  　　3、当你受到压力时去买一些你想买但舍不得买的东西。

  　　4、学会与密切的朋友和知己畅谈你的情绪和感受。

  　　5、在接受任何新工作前，都要考虑一下担任该项目工作所承受的压力，并根据自己的承受能力，逐渐增加每天的工作量及复杂程序。

  　　6、在前一天晚上整理好写字桌，使你能轻松地开始一天的工作。

  　　7、每工作一个小时就休息5分钟，把完成的工作一一"勾"去，会增加成就感。

  　　8、放一天假，让自己去追求一种兴趣爱好。

  　　9、当同事看出你正受到压力时，让他直言相告。

  　　10、用公开讨论工作中存在的问题来减轻压力。

  　　11、经常自问，其他人与你一起工作时是否有压力感。

  　　12、只接受有用的新观点，而不是那些流行的观点。

  　　13、找到志同道合的同事，和他们一起工作，以适应工作环境的变化。

  　　14、最好不要急切地、过多地表现自己。

  　　15、清楚事情不可能都尽善尽美。

  　　16、体育锻炼是快速抑制发怒的一种方法。

  　　17、欣赏你喜欢的喜剧演员的作品。

  　　18、临睡前不要吃得或喝得太多，消化道的运作会降低睡眠质量。

  　　19、学会说“不”，顾虑不要太多，凡事不要斤斤计较。

  　　20、勤听音乐放松自己。

作者：刘宝森    审核:马荣华    编发：田青