信息来源：大学生心理健康教育中心 发布日期: 2022-05-03浏览次数: 87

运动有什么好处？

（1）运动可以阻断压力反馈回路，消除过量的压力。

通过运动，我们身体产生的物质可以抵消压力产生的有害物质，让我们的身体更健康。与此同时，运动后我们的身体细胞更活跃，能够消除压力对我们的影响。

（2）运动让大脑知道，焦虑是一种错误的认知。

运动后身体产生的物质，能够很好的抵消焦虑时我们身体中产生的有害物质，调动我们的大脑，让我们的大脑知道，焦虑是一种错误的认知，从而缓解甚至消除焦虑情绪。

（3）运动让大脑挣脱抑郁的枷锁，不让大脑停留在离线状态。

一方面，运动可以使我们行动起来，激发脑干，让我们更有精力、激情和兴趣，使我们感觉精力充沛。

另一方面，运动可以使我们身体产生有益的化学物质，从身体上自上而下地转变我们的自我概念，使我们摆脱已存在的悲观模式。

运动是一个长期的过程，不仅能强身健体，还能让我们有更充沛的精力做事，消除负面情绪。

让我们一起开启运动模式吧！