信息来源：大学生心理健康教育中心 发布日期: 2019-07-16浏览次数: 105

早上起床后心情不舒畅、莫名其妙生闷气，这种状态被人们俗称“起床气”。最近，美国宾夕法尼亚州立大学的研究者发现，早上醒来的坏脾气使人一整天都处于挣扎状态。
 　　240名25-65岁的参试成年人有不同的种族和经济背景。他们使用智能手机对一天中的压力水平进行7次评估，并在一天内完成5次记忆能力的练习。试验持续了两周，分析结果显示，那些早上心理压力最大、心情最糟糕的人在下午晚些时候的工作记忆测试中表现也最差。

该研究作者马丁·斯历文斯基认为，提前进行思考和预判，可以帮助我们为某些可能发生的事件做好充分准备，甚至防止一些坏事发生。但是，这种“预测”能力会损害人的日常记忆等大脑功能，使我们难以集中精力或更容易犯错。由于压力的影响在“一日之计”时就已经根深蒂固，因此无论压力事件是否真的发生，你都会随时随地感受到它们。换言之，当你早上醒来时心中就抱有消极的念头，从某种意义上来说，坏结果已经成为定局。
 　　“起床气”的多发人群为女性和老年人。研究人员建议，有该症状的人们在早上醒来后采取放松策略（如深呼吸、听轻音乐等），以改善一天中其余时段里的精神状态