一、课前准备流程
（一）教师准备
1、课程规划：体育教师根据教学大纲和学生实际情况，科学设计课程内容，合理安排教学强度与难度。针对高风险项目（如中高空练习、重器械练习、体操跳跃翻滚练习），提前制定详细安全防护措施和应急预案。对于大强度练习和对抗性强的练习，更要充分评估学生体能和技能，细化安全保障方案。
2、场地器材检查：上课前提前到达教学场地，对体育器材（如篮球架、单双杠、跳绳等）进行全面检查，查看器材是否稳固、有无损坏；检查运动场地（如操场平整度、跑道状况、有无障碍物），排除安全隐患。若发现问题，立即停止使用相关器材或场地，并上报体育教学部进行维修处理。针对对抗性练习可能用到的护具等器材，要重点检查其完整性和防护性能。
3、掌握学生健康状况：建立上课班级学生健康档案，通过课堂询问、运动观察等方法，掌握学生身体状况，对患有心脏病、哮喘等特殊疾病或近期身体有伤病，跟不上正常教学进程的学生，建议到康复保健班学习。
（二）学生准备
1、身体自查：学生在上课前自行检查身体状况，如有发热、感冒、受伤、过度疲劳、头晕、心慌等不适情况，或处于生理期且身体状态不佳，应及时向教师请假并说明具体症状和原因。明确意识到自身身体状况不适合大强度练习时，主动告知教师，以便教师评估能否参与课程或进行适当调整。
2、着装检查：穿着适合运动的服装和鞋子，不佩戴首饰、手表等尖锐物品，避免运动时造成伤害。提前清理口袋，防止物品掉落影响运动或造成意外。同时，检查运动服装是否合身，避免过于宽松导致绊倒，或过于紧身影响肢体活动；运动鞋应选择具有良好抓地力和支撑性的款式，确保运动时足部稳定，降低崴脚等风险。进行对抗性练习时，按要求佩戴好护膝、护肘、护腕等护具。
二、课堂教学流程
（一）集合整队与安全教育
1、学生按时到达指定教学场地集合，教师进行考勤，确认学生到课情况，对未到课学生及时了解原因。同时检查学生服装、鞋子、手机、口罩、帽子等有无妨碍运动的装备，并加以纠正。
2、教师进行课堂安全教育，讲解本节课的教学内容、安全注意事项、动作要领及可能存在的风险，强调遵守课堂纪律的重要性。同时，进行活动前的安全提示：
①提醒学生在运动过程中，要听从教师指挥，不得擅自离开规定的活动区域；
②进行对抗性项目时，避免做出危险动作和恶意犯规，身体接触要控制力度，禁止使用肘部、膝盖等部位故意冲撞他人；
③运动过程中如感觉身体不适，应立即停止运动并告知教师；
④强调团队协作项目中，要相互配合、相互保护，杜绝因个人行为影响团队安全；
⑤特别提醒：若有同学在课前或课上感觉身体不适，尤其是出现胸闷、呼吸急促、极度疲劳等症状，不适合进行大强度练习，应及时向教师报告并申请退出练习，不要勉强自己。教师会根据实际情况安排其进行适当的休息或调整学习内容；对抗性练习前，再次检查护具佩戴情况，确保发挥防护作用。
（二）热身活动
教师带领学生进行充分的热身运动，包括全身性的关节活动（如颈部、肩部、腰部、膝关节等）、动态拉伸（如高抬腿、侧弓步），热身时间不少于 15 分钟，使学生身体各部位关节、肌肉得到充分活动，预防运动损伤。对于大强度和对抗性练习，可适当增加针对性热身动作。在热身过程中，教师密切观察学生状态，及时发现并重点关照身体状态欠佳的学生。
（三）教学与练习
1、示范讲解：教师对教学内容进行规范的动作示范和详细讲解，确保学生清晰掌握动作要领、运动方法和安全要求。对于大强度练习和对抗性强的练习，要重点讲解动作规范和安全防护要点，如在足球对抗中如何正确进行抢球、避免铲球犯规等。
2、分组练习：根据教学内容和学生实际情况进行合理分组，明确各小组的练习区域和任务。在学生练习过程中，教师巡回指导，及时纠正学生错误动作，防止因动作不当导致受伤。对高风险项目，教师需在旁全程监护。对于大强度练习，教师要实时观察学生的身体反应，一旦发现学生出现过度疲劳或身体异常，立即暂停练习；对抗性练习时，教师要维持好现场秩序，及时制止危险动作和冲突行为。
3、强度监控：教师根据学生的身体反应和运动能力，适时调整教学强度和练习时间，避免学生过度疲劳。关注学生的情绪和心理状态，对出现紧张、恐惧等情绪的学生进行鼓励和指导。针对大强度练习，可采用分组轮休、降低练习密度等方式调整强度；对抗性练习中，引导学生保持良好的运动心态，避免因求胜心切而忽视安全。
（四）放松活动
课程结束前 10 - 15 分钟，教师组织学生进行放松活动，如静态拉伸（腿部后侧拉伸、肩部拉伸）、呼吸调整等，帮助学生缓解肌肉疲劳，降低运动后肌肉酸痛的发生几率。在放松过程中，教师引导学生进行自我身体感受反馈，了解学生是否存在不适情况。
三、课后跟进流程
（一）器材整理与场地检查
学生在教师指导下，将使用后的体育器材进行整理归位，检查器材是否完好，如有损坏及时报告。对抗性练习使用的护具等器材，要单独检查并妥善存放。
教师再次对教学场地进行检查，确保无安全隐患遗留，关闭相关设施设备电源（如体育馆灯光、跑步机电源）。
（二）学生情况反馈
教师与学生进行简短交流，询问学生在本节课中的身体感受和意见建议，对学生提出的问题及时解答和处理。重点关注参与大强度和对抗性练习学生的身体反应，如是否有肌肉拉伤、关节扭伤等情况。
（三）教学总结与记录
教师对本节课的教学情况进行总结，记录课堂中存在的安全问题及处理措施，分析原因，提出改进方案，为后续教学提供参考。针对大强度和对抗性练习，总结安全管理经验，优化教学安排和防护措施。将相关安全情况记录在教学日志和教案中，并及时向体育教学部汇报重大安全问题。