新冠病毒感染后，“阳康”的同学们逐渐增多，平时运动习惯的同学们都迫不及待想要恢复锻炼。那么，阳康后什么时候可以运动，如何运动，运动量应该是多少，这些是我们大家最关心的问题。
医学专家建议在感染后的两周内注意休息，多睡眠，不做距离运动，确保安全、循序渐进、全面发展个性化，确保身体能适应锻炼的运动强度。做好准备活动、整理和放松活动。科学、逐步增加锻炼时间和运动强度，尽可能使身体各部位都参与运动，使各器官系统的机能水平普遍得到提高。
假期锻炼中，我们要坚持健康第一，根据自身的身体状况，坚持适量体育锻炼，增强体质。