为进一步贯彻落实《高等学校体育工作基本标准》、《教育部国家体育总局共青团中央关于开展全国亿万学生阳光体育运动的通知》精神,增强学生体质,磨练学生意志,激励广大学生积极参加体育锻炼,养成良好的生活习惯,提高学生终身体育意识和体质健康水平,结合我校实际情况,特制定本暑期体育锻炼实施方案如下:
一、锻炼实施对象和时间
实施对象:2022级学生
实施时间:从2023年7月11日开始至2023 年 8月31 日。
AI运动锻炼：全天。
二、具体要求
1.AI运动
(1)自主选择3个运动项目完成锻炼。可选择项目：俯卧撑、仰卧起坐、跳绳、开合跳、深蹲、高抬腿、波比跳。
（2）每日完成3项AI运动计入一次有效成绩，达标要求如下：
运动 | 男生（单日完成个数） | 女生（单日完成个数） |
俯卧撑 | 60 | \ |
仰卧起坐 | \ | 40 |
跳绳 | 200 | 200 |
开合跳 | 120 | 100 |
深蹲 | 100 | 80 |
高抬腿 | 100 | 80 |
波比跳 | 80 | 60 |
2. 锻炼要求
2022级学生参加暑期体育锻炼活动35天达标（7月11日正式开始，7月份完成13天，8月份完成22天，共计35天）；单日运动次数不限，完成达标要求记为达标一天。我们提倡每日坚持锻炼，俯卧撑项目是男生必选项目，仰卧起坐项目是女生必选项目。
3.奖励办法
参与暑期体育锻炼活动的学生在最后一次数据上传结束后选出全校俯卧撑、仰卧起坐每项前40名，其余每项前20名的学生颁发“运动达人”证书。每周按要求坚持5天以上的学生，下学期体育平时成绩在原有基础上增加5分。
3. APP使用方法见附件1。
三、活动注意事项
1．需了解暑期锻炼情况时,AI运动记录可在首页—AI运动—运动项目—记录中查看。
2．暑期锻炼结束后会统一统计每位学生的锻炼数据。
3．请同学们自觉锻炼,养成锻炼身体的好习惯。本活动以鼓励假期锻炼为主旨，如结算时发现存在作弊现象，则对应学生失去获奖资格。
四、其它
1．使用过程中遇到问题可在主页面按住下拉,查看规则与帮助或直接联系客服。
2．学生可通过手机APP及时查询自己相关的锻炼信息,如对记录有异议者,请及时与客服联系。（客服联系方式:运动世界校园APP--我的--联系客服）。
附件1：APP使用办法：
（已下载注册的同学，可以直接登录）
